uda i

[...] ale weszło też jakieś 20 minutach mocno pod górę do dwóch ciekawych jaskiń. Nie wiem czy szybciej tutaj dostanę bana za te fotki czy znajomi mnie pokasują z fejsa. Jutro jak uda mi się dogadać w pracy żebym wyszedł wcześniej %-) To łotamy rowerem Dolinę Chochołowską. Marbex wiem właśnie chyba na to się zdecyduję. [...]

[...] na cały dzień. Mam nadzieje ze starczy czasu aby zaliczyć jakaś siłownię w stolicy i zrovix trening jak nie to będzie trochę ciężko ale da rade. Coś się wymyśli. Jak się nie uda to trudno jeden trening nie wpłynie w żaden sposób na rezultaty końcowe. Planowany trening na jutro: Push Siła Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2017-06-11 23:16:10

7.07.2017 (Piątek) FBW: Bieżnia 3 minuty Front Squat + Wspięcia na suwnicy leżąc(na dwa, stopy do wewnątrz): 50kg x 12 + 150kg x 21 / 50kg x 10 + 150kg x 21 / 55kg x 8 + 150kg x 21 / 57,5kg x 6 +150kgx21 Podciąganie podchwyt: 10kg x 10 / 10kg x 8 / 15kg x 6 / 15kg x 6 Ściąganie drążka do klatki chwyt neutralny + prostowanie na rzymskiej: [...]

[...] robić trening na same ręce, tzn solidny trening "obręczy barkowej", bicepsy, tricepsy. Głównie chodzi mi o wzmocnienie i, chociaż lekkie, rozbudowanie góry. Może uda się na zerowym/ujemnym bilansie... Będę robić wszystko "z głową", bo moje początki były wielce nierozważne, nabawiłam się kontuzji. No i moje pytanie - czy hiit [...]

Mi odechciewa się robienia 100 przysiadów po 30p - uda nabrzmiewają i oddech świszczy :-) Przerwy wybijają człowieka z rytmu. Teraz będzie tylko przyjemniej. :-)

[...] na drazku nachwytem szeroko 4 serie 30-10 powt martwy ciag podciaganie sztangi w opadzie biceps sztanga lamana stojac hantelki naprzemian mlotki modlitewnik dzien 3 uda przysiady ze sztanga wyciskanie na suwnicy dwuglowe uda na maszynie, badz wykroki z obciazeniem barki unosenie ramion z hantelkami bokiem do lini barkow unosenie ciezaru [...]

[...] i o takie cos mi wczoraj chodziło jak rozmawialismy, nie jedna pewnie panna robiła by z powodu takiej sylwetki jakis problem - było by tak na pewno, widziała by grube uda (tak jak Malutka zauwazyła :p), brzuch itp. i zapomniałaby przez to ze przeciez moze o siebie poprostu zadbac i tez podobac sie facetom nawet z jakimis tam [...]

[...] :/ mój angielski pozostawia sobie wiele do zyczenia niestety :/ i tu mam najwiekszy problem ale kurde na pomoc kucharza albo na nocnego stróza bo widziałem ze i takie prace są to bym sie nadawal mysle wiec zobazce czy uda mi sie kogos ze znajomych nakrecic i chyba wysle im ankiete zgłoszeniowa niech mi sie przyjrza hehe a wy jak to widzicie ??

Widzicie Wrzosek jednak ma większą inicjatywe, uda się i kupon wejdzie. Gdyby sie wrzosek nie ślizgał tyle to by wygrał 1 runde na luzie

oj oj, poprawic zawsze mozna, ale tak jak mówie schudniesz w brzuchu czyli talia bedzie węzsza, z rąk oraz troche z ud i pupy, ale nie wyobrazaj sobie ze bedziesz miala uda modelki to chce ci uswiadomic, kazda z nas jest inna ma inna budowe i nie mozemy sie myslami zacinac na jakims modelu. Tobi eblisko do Merlin Monroe jakby juz, mam taki art o [...]

po treningu jak i gdzies w polowie lydki czulem bardzo dzis zakwasow nie ma. Czekam na obiecane zdjecia lydek cwiczonych tym oto sposobem i oczywiscie tego treningu na uda cale ;) Pozdro

[...] wyznacznikiem, do poczatku grudnia lece jeszcze z masa pozniej zostanie okolo 16tyg a wiec w sam raz na dobra wycinkę, chciałbym na starcie miec około 100kg czy sie uda to zobaczymi , trzeba ostro trenowac i duzo jesc. Dzieki za wsparcie , czasami jak brakuje motywacji zeby jeszcze ciezej trenować to słowa uznania nakrecaja Zmieniony [...]

poprostu planowalem schudnac za wszelka cene do SW i nigdy bym sie nie spodziewal , ze uda mi sie przy tym taki wyglad utrzymac. Mysle , ze sporo ludzi zdziwilo by sie jak dobrze wygladaja zrzucajac poprostu zbedne sadlo. 175 cm. Dzieki !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-09-07 17:38:46

Kelton KM a Ty chociaż się przedstawiłeś w spamie i dałeś każdemu po SOGu na powitanie? ja dopiero jutro na siłke i może w sobote uda mi się w koncu zrobić nogi bo już 3 tygodnie nie robiłem a wczoraj klatka triceps na jakże wspaniałej ławce z Keltona

[...] calej silki tylko musze znalesci troche wolnego czasu bo teraz dojdzie praca nie dlugo i bede musiał sie uczyć do komisa z ruskiego;/ :D caly sprzęt mam keltona , moze sie uda wygrać suwnice ;D bo nawet juz wiem gdzie bym ją postawił xD wlasnie ciekaw jestem jaka ona ma dlugosc po wysunieciu bo normalnie dlugosci podstawy ma 135 cm Zmieniony [...]

[...] sztanga na plecach-zrobiłam poprawnie(18 kg drążek +10 kg ciężar) ładnie, wpisuj ciężar łączny 28kg. Zwaracałaś uwagę, żeby kolana nie wychodziły poza linię palców i góra uda była równoległa do podlogi? B1. wyciskanie sztangi skos góra (nie mołam się z nim dogadać o co mi chodzi więc zrobiłam na ławeczce z dwoma ciężarkami) chodziło o to [...]

*** 3 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem B 6/6/6 <- powoli do celu A2 7/8/7 <- zgodnie z planem zmiana na "A2" D 11 C1 6/6/5 S* E 8/8/8 <- oj bolą uda, bolą}:-( F 9/9/9 G 13/13/13 K2 14/14/14 <- dłonie oparte na wysokości 150cm *** Myśl dnia: Puchnie triceps, rośnie klata, na Lafaya nie ma bata 8-) Fajny dziś trening, pierwszy tydzień ćwiczeń [...]

[...] chciałbym do tego klubu się wkręcić kase konkretną płacą i jeszcze na panienki zayebiste popatrzeć można cały czas szukam jakiejś stałej roboty na bramce bo u mnie akurat klubów naprawde od zayebania studenckie miasto w końcu ale nie jest łatwo trzeba mieć dobre znajomości ale może coś się uda Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-19 16:34:49

[...] %-) ,Hunto trolluje jak dla mnie IMO i chce się zwolnić z kontraktu jest Rizin jest Bellator ,może zawalczyć z Cro copem ,może zawalczyć w OWGP ,przecież planują to Road Fc GP gdzie do wygrania był milion $$$ ,jak uda mu się odejść to gość nie ucierpi. https://www.youtube.com/watch?v=q2NWPinCUzI Zmieniony przez - xper w dniu 2016-07-27 11:39:34

[...] kaloryczna. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 102/103kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 104cm Obwód uda : 64cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia [...]